TRANSTORNO OBESSIVO COMPULSIVO –
TRANSTORNO DE ANSIEDADE
UNHAS = GARRAS { Defesa/sobrevivência, Ataque/Agressão }
ROER UNHAS = Castrar a própria agressividade para não expressar ao meio
= mastigar nossa própria agressividade
•É considerado um distúrbio, mas um sintoma de que algo não está bem. Na psicologia é dito como um fenômeno subjetivo, que podem ser pensamentos, comportamentos, um sinal de que alguma coisa possa estar causando muito sofrimento, ansiedade e angústia.
•Esse hábito pode estar intimamente relacionada às compulsões, ou seja comportamentos adotados no alívio da ansiedade.
•Também pode associar-se a Depressão, TOC – Transtorno Obsessivo Compulsivo, Transtorno de Ansiedade.
POR QUÊ?
↑ pressão, cobrança externa
↑ auto cobrança, perfeccionismo, auto agressividade/punição
Sentir se: acuado, ocioso, contrariado, contido, reprimido, preso, indefeso
Não conseguir extravasar / expressar ou falar o queria
Abuso psicológico, agressão física, verbal e psicológicas
Desejo contido
Bullying
Timidez
Insegurança
Não lidar com contrariedade
Sobrecarga e/ou medo de não dar conta
Pais que tem problemas com agressividade e refletem nos filhos
Pais ou chefes muito rígidos, autoritários e grosseiros.
TÉCNICAS-
PNL - Programação Neurolinguística
Criar imagem da unha chegando a boca, antes de chegar pensar
O QUE DE PIOR VAI ACONTECER SE CONTINUAR ROENDO MINHAS UNHAS?
1 - Crie a imagem - ex. mão muito suja – imagens ruins, nojentas
O QUE DE MELHOR PODE ACONTECER SE PARAR DE ROER, QUANTAS COISAS INCRÍVEIS?
2- crie imagem de não roendo, a recompensa - o que se torna, as recompensar que terá
Sam Jolen
TÉCNICAS DIVERSAS
1 - Foque, perceba no ato a razão da ansiedade, o que está acontecendo no ambiente, em seus pensamentos ou sentimentos
2- Faça exercícios para extravasar energia.
3- Respiração - 3x3x3 - inspire em 3, segure em 3 e expire em 3
4- Massagem na orelha
5- morder ou apertar o dedo e não a unha até sentir dor
6- Respirar CO2 – tampe nariz em concha em expire e inspire
7 - Aperte o ponto entre as sobrancelhas e cantos das sobrancelhas
8 – Ex. Patilhas - bata as pontas dos dedos sobre a mão
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